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福利彩票22选5: 爱而不伤——怎样饮葡萄酒才有利于保???

How to Stay Healthy with Wines
2015年1月22日 9:26:52    葡萄酒商业观察(WBO)
点击次数:7146
摘要: 什么叫做“适度饮用”?如何尽量减小酒精对身体的伤害?睡前一杯葡萄酒是否有助于睡眠?本文为您解答这些最基础的保健问题。
ABSTRACT: This article discovers some questions about how to stay healthy with wines.

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爱而不伤——怎样饮葡萄酒才有利于保???

喝几杯叫“适度饮用”?

  一瓶750毫升葡萄酒可以倒5至8杯。综合酒精与硫化物的摄入量,每餐饮2至4杯,也就是半瓶,可称适量。稍微放宽些尺度?最多一瓶,比较尽兴又不算暴饮。极少数红酒含硫量很低,也并不是暴饮无度的新理由,它们的酒精一点都不少。

  边吃边喝

  胃中空空时,最需要的肯定不是酒精??崭购炔枭星矣泻?,更不要提空腹喝酒了。想喝一杯放松一下,开心果、榛子等零食是下酒的好伴侣,或者像法国人那样,切几片奶酪或者火腿香肠配酒。

  如果葡萄酒真的能改变我们干杯的习惯,那可再好不过。精嚼细咽浅斟慢饮,延缓血液和肝脏对酒精的吸收,身体器官就不会向遇到连杯落肚的白酒那样心惊肉跳。

  睡前喝杯葡萄酒是否有助睡眠?

  也许你有这样的体会:睡前小饮一杯能帮助迅速入眠。不过,这并非因为酒精像安神茶或精油香薰那样舒缓神经,而是中枢神经系统被身体代谢,镇静效果也会消失,人往往会在半夜醒来,再入睡反而变得更困难。睡觉前两三个小时便打住不再喝,可以说是一个最佳状态。

  虽然在外面喝高了可以找代驾,在家里更不要紧,正好去睡觉。但是你可能并不知道的是:血液中酒精浓度过高,会令睡眠过程中的“异相睡眠(快动眼睡眠)”阶段消失。而正是这一阶段对巩固大脑功能(如记忆和学习等)有重要作用。如果天天晚上都喝的晕乎乎去睡,可要当心记忆力下降。

原文作者: 刘佳      载自: 葡萄酒商业观察(WBO)
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本文标签: 葡萄酒与健康      保健     
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